JAK 2

my swoje a ty swoje Pon - Klata i kark (12 serii po 8 powtórzeń) Czw - Biceps i triceps (9 serii po 12 powtórzeń) Nie - Klata i kark (12 serii po 8 powtórzeń) Sro - Biceps i triceps (9 serii po 12 powtórzeń) ... Nie wiem jak cwiczysz kark, no ale cwicz, tylko nie masz w tym planie plecow, barkow, nog, brzucha...po raz drugi ci mowie, ze [...]

Jak dla mnie to straszna kicha zero miesnia tlusty jestes daj jakies foty bez koszulki, a co do twoich 2 lat na forum to nie zapominaj ze w profilu jest data i jak dal mnie rok 2004 niedawni sie zaczol

Tylko ze po swierzbie pozostaje slad z tego co pamietam.Trenik jak sie nazywala masc ktora stosowales??Dostepna jest tylko na recepte czy ebz tez?? Bo jak Ca nie pomoze to biore sie za ta masc.Faktycznie swedzi tez w nocy, i nawet glowa - walczylem juz nizroalem i tez nic

jak to nie jeszcze rano śniadania do szkoły a co robiśz musisz odespać 10 min czy 15 ?? ja wstawałam o 6 rano jak chodzięłm do szkoły i jakoś jadłem i przygotowywałem sobie na cały dzień bez diety masowej i nawet z dieta a teraz wstaje 5 rano i jesm 2 błuki sporem moze to nie dobry wybór ale tak jest . Nie rozumiem co to znaczy "bo jakoś nie [...]

nie mierze a odzywanie mam dobre nie jem cukrów prostych i tak dalej staram się jeść według zasad wszystko nisko tłuszczowe dużo owoców . a jak można proszę rozpisać zakres powtórzeń np 5 8 10 czyli ze 1 seria powtórzeń 5 2 powtórzeń 8 3 powtórzeń 10 i tak dalej.

Nie masz zadnej piguly znajomej. Zrobila by ci 2-3 soty za kase i bys obczail jak to z biciem w tylek. Wrto bo to najmniej problemow/dyskomfortu ze soba niesie.

Jak te 5000 rozdziele na 3 iniekcje to walić co 3 dni czy co 2?:)

A dawki jak dzielić? 2/3 porcje?

Faktycznie wystrzeliło...Daj po 1tab przez pierwsze dwa dni , później jak wcześniej 1/4tab e5d choć lepiej byłoby dać 1/8tab e2-3d tylko z tym dzieleniem jest problem plus jesteś bardzo czuły na exe...za 2-3tyg powtórka badań....

Mój kolega, też ma 16 lat tylko prawie 190 wzrostu i 86kg. Na siłce zaczął od 50kg na klatę przez pół roku doszedł do 105kg... na plecy bierze wszystko co jest w atlasie i mu mało xD 1.Przede wszystkim wejdź w dział odżywiania ... poczytaj jak jeść "zdrowo" 2.Ustal jakiś plan treningowi, ja na twoim miejscu zrobił bym [...]

.WIEK:18 2.WAGA: 73 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 110 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 5miesiecy 6.DIETA nie posiadam chociaz mysalem nad tym i dalej mysle a wiec teraz mozecie pomoc POSIADAM 2opakowania deca durabolin ,40 tab oxymetholone - alhavi IRAN i flakon SUSTAJECT 250. czy mam cos sobie dokupic?. poradzcie mi i jak mozna [...]

1. Nie jestem chudy jak patyk 2. Mam jeszcze sporo tłuszczu do spalenia 3. Nadal nie wiem ile robić powt w splicie w 3-4s

W jakim celu provi i nolva podczas cyklu? Tych środków nie powinno się nadużywać. Zakłada się, że bolda krócej jak 15 tygodni to nie ma sensu ciągnąć i w sumie jeśli nie szykujesz się do zawodów itp to chyba kosmetyczny środek. Jesli celem jest rzeźba, ubicie poleciałbym np dłuższy test, cypio dajmy na to i do tego npp. Można też wszystko [...]

teraz spojrzałem co jesz na reduckcji boczek?? nabiał tez wyrzuć. teraz olej diete na ktorej jestes zrob tak jak kolega wyzej napisał i pozniej zrob zbilansowana po 2 chłopie 1400 kcal przy 88 wagi?? skąd ty to wziales?? kto ci taka diete rozp[isał?? sorry przeczytałem teraz całosc co dzien dostrarczasz inna ilosc kcal twoj organizm głupieje jak [...]

obecny trening to : PONIEDZIAŁEK Plecy + brzuch WTOREK Klatka ŚRODA off CZWARTEK BRZUCH + obciążenie PIĄTEK Barki SOBOTA Triceps + biceps NIEDZIELA brzuch Myslalem o wolnej niedzieli, ale brzuch jest u mnie chyba priorytetem. Diete układałem właśnie jakoś na podstawie tego forum, dokładnie nie [...]

skorzystam z WF moze tez tego nitro od al ;) dzięki panowie ;) pompa? stosowałem wczesniej recoupa od dymatiza i zdcydowanie lszpa wytrzymałosc i wydolnosc, moze niektórzy uwazaja, że pompery i lepsza kodycja to mit ale ja odczułem to na własnej skórze, może nie dawki po, których jest mega pompa, która mało co nie rozerwie mięśni :D ale 1-2g [...]

Gosc od ktorego to mam jest raczej pewny, zajmuje sie handlem ze tak powiem "profesjonalnie" Mysle ze nie ryzykowal by sprzedaza podrobek w moim miasteczku... bo tu ludzie sa bardzo msciwi A zeby sprawdizc czy podrobka to chyba jeszcze pozostal smak? Czytalem juz gdzies na forum ze smakuje cos jak chili? A i jeszcze jedno - jak brac? [...]

M1T 1 10mg 2-4 15mg 5 10mg vaso 1 1tab po śniadaniu + 1tab przed treningiem 4-5 2tab po śniadaniu + 2tabs przed treningiem clen (0.004) 2-3 11223344332211 6-7 12233344333221 Nolva dzien po cyklu 3dni x 40mg, 14dni x 20mg (+ew na cyklu jak suty zaczną swędzieć w co wątpie) Swole podczas vaso porcja po treningu.. podczas clena 30min przed [...]

nie zryjcie tego (galki) jak to trzepnie to trzyma ze 2-3 dni... a potem czlowiek ledwo zyje na zejsciu no i ten smak mmmmmm mniam

[...] hydroxycut 120 caps,MuscleTech Leukic - ale jest tylko na 30 dni itd. Itd. Itd. DZIWI MNIE BARDZO FAKT ŻE ROBISZ MASE A NIE WIDZE TAM W SUPLACH DODATKOWYCH WĘGLI- NAJLEPIEJ JAKIES CARBO EWENTUALNIE GAINER W KTORYM TEZ JEST TROCHE BIALKA. BIAŁKO DO MIĘSNI JEST TRANSPORTOWANE PRZEZ WĘGLOWODANY KTÓRE SA PALIWEM DLA MIESNI. BIAŁKO TO TYLKO BUDULEC [...]